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              吃什么月經馬上來

              養生之道網導讀:正常女性的月經周期是比較規律的,但由于生活習慣的影響,女性每次月經來潮的時間也不好把握。其實可以通過飲食這個方法來調理的,那么吃什么月經馬上來呢?

              正常女性的月經周期是比較規律的,但由于生活習慣的影響,女性每次月經來潮的時間也不好把握。其實可以通過飲食這個方法來調理的,那么吃什么月經馬上來呢?

              1、高纖維食物

              高纖維食物如玉米、大麥、黑米、豆類等食物。因為高纖維食物可提高血液中的鎂元素,進而能調節月經,從而起到提前月經來潮的作用。另外大豆類食物中富含雌激素成分,可以使經血順暢地流出來。

              吃什么月經馬上來

              2、富含微量元素和維生素食物

              常見的蔬菜很多都是富含微量元素和維生素的,如菠菜、南瓜、菜花、胡蘿卜等。菠菜中富含維生素E以及鐵元素,南瓜中富含鋅元素,菜花與胡蘿卜中富含維生素B6,人體攝入這些微量元素和維生素后,可以對月經起到很好的調理作用,對血管也有較好的軟化作用,這樣有利于經血順暢地排出體外。適用于血瘀引起月經推遲。

              3、甜食

              研究發現,女性經常喝飲料、吃雪糕、蛋糕、糖果等甜度高的食物,可引發月經提前情況,當然也會導致月經期間出現不適。

              4、咖啡因食物

              咖啡、可樂、奶茶、巧克力、烏龍茶等含有咖啡因。女性大量食用咖啡因類的食物,可能引起情緒波動,而情緒過于激動的情況下,會引發月經提前情況發生。

              吃什么月經馬上來

              5、冰冷食物

              夏天時女性為了降溫而多吃冰冷食物的話,因為這些食物比較寒涼,也是容易讓月經提前來潮。

              6、紅棗桂圓湯

              女性想要月經馬上來,可以喝2-3天的紅棗桂圓湯。做法也很簡單,將紅棗加桂圓煮成湯即可,喝湯和食掉紅棗桂圓,既能補血,也能增加體內的精氣,有一定的催經效果。適合由體弱、貧血造成的月經推遲。

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