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              吃什么能淡化色斑

              養生之道網導讀:吃什么能淡化色斑?臉上長有色斑會影響到個人形象,因此大家需要注意飲食調理來淡化色斑。那么,吃什么能淡化色斑?接下來養生之道網為你介紹。

              文章目錄

              一、吃什么能淡化色斑
              1. 吃什么蔬菜能淡化色斑
              2. 吃什么水果能淡化色斑
              3. 淡化色斑的食療食譜
              二、淡化色斑的方法
              三、預防色斑的方法有哪些

              吃什么能淡化色斑

              1、吃什么蔬菜能淡化色斑

              1.1、青菜:綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養成分,將青菜炒熟之后使用有助于維持內環境穩定,對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜,可以使皮膚吸收汁液中的營養物質,可以使沉積的色素分布平衡,達到治療的效果。

              吃什么能淡化色斑

              1.2、茄子:茄子中含有多種微量元素以及多種維生素,能夠調節新陳代謝。緩解色斑癥狀,并且用茄子片擦涂皮膚還可以有效的去除色斑。

              1.3、蘿卜:可以經常食用胡蘿卜或者白蘿卜。另外也可以將蘿卜汁拍在面部護者是將蘿卜搗碎會敷在面膜做面膜。蘿卜的汁液有很好的補水保濕作用,并且可以抵御陽光中的紫外線,并可以減輕黃褐斑癥狀。

              2、吃什么水果能淡化色斑

              2.1、櫻桃:嫩白肌膚修護角質層。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。

              2.2、檸檬:美容護膚全能選手。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時后沖洗,效果非常好。

              2.3、菠蘿:趕走面部色斑、菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。

              3、淡化色斑的食療食譜

              3.1、黃瓜粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

              一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

              吃什么能淡化色斑

              3.2、黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

              黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

              淡化色斑的方法

              1、白醋洗臉法。準備好白術,用白醋倒入中藥適量調配,在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時,擦拭在面部長斑的地方,長期堅持,可以逐漸消除雀斑,還有美白的效果。

              2、蘆薈洗臉法。將新鮮的蘆薈汁取下來。倒如一個干凈的容器中。每天洗臉時用清水洗臉后再用上蘆薈汁,涂在臉上大約5分鐘左右。中間進行按摩,在長斑的地方多多按摩幾分鐘,讓斑點擴散。黑色素松動,需要長期堅持,可以收縮毛孔,淡化色斑。

              吃什么能淡化色斑

              3、黃瓜汁洗臉法。黃瓜汁是很好的緊膚水。將黃瓜榨汁。每天洗臉時使用,然后進行按摩,可以殺菌,適當再加入些食鹽,兩者合一,可以殺死黑色素。令肌膚美白細嫩,最主要的還是可以消除新生的色斑。

              預防色斑的方法有哪些

              1、睡眠與飲食對皮膚來講都是很重要的,特別是睡眠,哪怕是簡單的閉目養神,只有在不缺氧氣還有水的情況下,皮膚就會變得光彩造人。同時要多喝水多喝有營養的湯,多吃新鮮水果,而且雞蛋還有瘦肉中所含的蛋白質對皮膚的光滑細膩也是非常有效果的。

              2、夏季的時候應該適當地補充糖分,還有肝腎等人體器官都是需要糖分的,而且這些器官很健康的女人,膚色也是很紅潤的。

              3、要適當的防曬因為皺紋還有斑點大部分原因都是因為光的老化而引起的。所以從青少年開始就要防曬,帽子,遮陽傘等都是防曬的好方法。

              4、應該隨時保持心情的舒暢,還要精神愉快,要避免憂傷惱怒。而且還要保持各種均衡的營養,注意各種維生素的平衡攝入。也可以用中藥來調理,這樣也是可以有效的預防色斑的。

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