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              秋季如何防皮膚干裂

              養生之道網導讀:秋季如何防皮膚干裂?秋季一般來說都會比較干燥,干燥的天氣會讓皮膚變得干裂,那么秋季如何防皮膚干裂?下面就讓我們一起過來看一看吧。

              文章目錄

              一、秋季如何防皮膚干裂
              二、秋季為什么會皮膚干裂
              三、 秋季皮膚干裂吃什么好

              秋季如何防皮膚干裂

              1、秋季如何防皮膚干裂之多喝開水

              不容置疑,水是最好的治療神器,因為人體大部分的組成部分就是水,干燥的話明顯就是水分的不足造成,那么秋季干燥的氣候,應該常喝水,可以及時對皮膚和內臟提供水分的供給,滋潤各個器官,這樣就可以預防干燥的情況。秋季如何防皮膚干裂

              2、秋季如何防皮膚干裂之防紫外線

              雖然秋季的太陽沒有那么強烈,但是秋季的紫外線還是足夠強烈,秋季也應該要做好防曬工作,出門是最好帶把傘,而且也避免在大中午時候出門,同時也可以多配合一些紫外線隔離霜,這樣對于防曬的效果會更好。

              3、秋季如何防皮膚干裂之堅持運動

              民間有句話說春捂秋凍,就是秋季不能因為溫度低了,就不想運動,應該積極地參加各種戶外運動,為身體的各項技能對即將入冬做好適應工作,也可以在溫度下降的時候做好皮膚干燥的預防工作,秋季是養生的季節,所以一定要主動多運動,這樣就不會出現皮膚干燥或者瘙癢了。

              4、秋季如何防皮膚干裂之減少洗澡

              很多人特別享受洗澡的過程,往往洗澡時間很長。但是在秋季,洗澡時間最好不要過長,否則容易造成水分過多蒸發。我們可以適量減少淋浴的次數以及時間,選擇具有保濕效果的沐浴產品,洗完澡后馬上涂抹身體乳。我們還可以通過其它洗浴方式來護膚,比如泡澡?梢栽谠「桌锏螏椎尉,來個香熏SPA,起到放松身心和滋養肌膚的功效,不過水溫最好控制在42度以下,泡澡時間不要超過20分鐘。

              5、秋季如何防皮膚干裂之滋潤保濕

              秋季護膚除了要做好補水外,還要做好保濕工作,保護皮膚水分不被空氣蒸發流失。如果平時我們只注重補水,忽略保濕,會加重皮膚干燥癥狀。皮膚的保濕工作,根據我們身體部位不同也是有區別的。具體可以分為面部保濕、手部保濕、軀干保濕和足部保濕。

              秋季為什么會皮膚干裂

              1、氣溫下降

              氣溫下降了,皮脂與汗水的分泌也跟著變小了,在干燥的空氣下,皮膚的水份不斷的蒸發掉,所以皮膚會變得越來越干燥。特別是對于一些長期呆在空調房里的MM們來說,皮膚干燥的問題就會更加嚴重的。

              2、睡眠不足

              睡眠不足,肌膚就會沒有活力,所以干燥粗糙的感覺也會更加明顯的。秋季如何防皮膚干裂

              3、皮脂的分泌不平衡

              皮脂是用來維持水份的,而如果皮脂的分泌不足的話,那么就會使得皮膚的水份流失得更快了。

              4、皮膚保存水分的能力下降了

              隨著年紀的增大,人的皮膚的保存水份的能力就會變差。這就是為什么很多人明明已經給皮膚補好了水,可是始終卻看不到好的補水效果的根本原因。應該說皮膚的鎖水能力變強了,皮膚就能保持水當當了。

              5、不當的飲食

              不當的飲食就會使得皮膚的營養不夠,自然看起來就沒有彈性和水份了。特別是那些喜歡辛辣刺激性的食物的朋友,皮膚干燥的機率也會大大的提高的。

              秋季皮膚干裂吃什么好

              1、石榴

              每當秋季,石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。秋季如何防皮膚干裂

              2、黑芝麻

              黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

              3、胡蘿卜

              胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。

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