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              肝火旺怎么調理

              肝火旺會有煩躁不安,口干舌燥,經常失眠等的情況出現。

              肝火旺可以從4個方面調理:

              1、多補水

              肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。

              2、每天保證足夠的睡眠時間

              休息時間影響著肝臟健康。每天晚上10點左右應該準備上床休息,保證每天有8個小時的睡眠時間。

              3、保持樂觀開朗的心態

              情緒對肝臟影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態,讓肝氣正常的生發順調。

              4、堅持適量的運動

              每天堅持適量運動可以達到養肝的目的,選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳。每天堅持30分鐘左右即可。

              長期肝火旺會嚴重危害肝臟健康,所以我們要積極調理肝火旺的癥狀。

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