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              老人血脂高吃什么好

              養生之道網導讀:老人血脂高吃什么好?老人血脂高的危害是非常大的,平時一定要注意飲食方面的調理,什么該吃什么不該吃一定要注意。那么,老人血脂高吃什么好?

              文章目錄

              一、老人血脂高吃什么好
              二、老人血脂高的危害
              三、老人血脂高的癥狀

              老人血脂高吃什么好

              1、老人血脂高吃什么好之苦瓜

              苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富,能調節血脂、提高機體免疫力的作用。

              老人血脂高吃什么好

              2、老人血脂高吃什么好之芹菜

              芹菜性涼,含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

              3、老人血脂高吃什么好之黃瓜

              黃瓜中富含有很豐富的細纖維,具有促進腸道的腐敗物質的排泄以及可以很好的降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質的轉化讓它們轉化為脂肪,尤其只用于心血管疾病患者。

              4、老人血脂高吃什么好之大豆

              大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中還含有大豆的皂苷(如豆漿煮漲時浮起的那層泡沫狀物質),這種物質能有效降低血脂,還具有減肥和預防動脈硬化的作用。

              5、老人血脂高吃什么好之菌類

              菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物,是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特別是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

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              6、老人血脂高吃什么好之杏仁

              杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。

              7、老人血脂高吃什么好之菊花

              有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。

              8、老人血脂高吃什么好之雞蛋

              過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病,F已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

              老人血脂高的危害

              1、高血脂會導致肝部功能損傷

              長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結構發生變化,而后導致肝硬化,損害肝功能。

              2、高血脂會導致高血壓

              在人體內形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經常處于痙攣狀態,而腦血管在硬化后內皮受損,導致破裂,形成出血性腦中風,而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯,導致腦血栓和腦栓塞。

              3、高血脂會導致冠心病

              當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。

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              老人血脂高的癥狀

              1、輕度血脂高的患者通常不會有任何不舒服的感覺和癥狀,但是并不是沒有癥狀就表示血脂不高,對于大家來說,定期檢查血脂是非常有必要的。

              2、大多數的血脂高患者會有頭暈、失眠健忘、神疲乏力、胸悶以及心悸等癥狀表現,另外有部分血脂高患者還會出現與其他疾病相混淆的癥狀。有大部分患者是平時沒有任何血脂高的癥狀,只是在檢查時才偶然發現自己的血脂高的。通常血脂高的患者會伴有肥胖和體重超重的情況。

              3、當血脂高患者的病情比較嚴重時,患者會出現胸悶、心慌、頭暈目眩、乏力、口角歪斜、氣短、頭痛、肢體麻木等癥狀,最終可導致冠心病、腦中風等一些比較嚴重的疾病發生,也會相應出現一些癥狀。

              4、隨著血脂高時間的不斷延長,脂質會在血管的內皮沉積引起動脈粥樣硬化的情況,進而導致周圍動脈疾病以及冠心病等嚴重的疾病,此時患者就會有腦卒中、心絞痛、心肌梗死等情況。

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