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              老人高血糖的注意事項

              養生之道網導讀:老人高血糖的注意事項有什么?高血糖已經成為生活中很多人共同的一個問題了,其中大部分都是一些老年人。那么,老人高血糖的注意事項有什么?

              文章目錄

              一、老人高血糖的注意事項
              二、老人高血糖如何控制
              三、老人如何預防高血糖

              老人高血糖的注意事項

              1、老人高血糖的注意事項

              1.1、多吃膳食纖維豐富的食物

              根據醫生的臨床試驗來看食物中含有的膳食纖維能夠起到降低血糖的作用,并且能夠改善患者的糖耐量,這樣血糖就可以控制的非常好,膳食纖維比較高的食物有燕麥、山芋等等,這些食物價格也不貴,血糖高的人可以弄點吃吃。

              1.2、攝入足夠多的優質蛋白

              雖然高血糖的人需要嚴格控制飲食但是不是讓大家不吃,人體需要的營養還是要有保證的,每天必須攝入足夠多的優質蛋白,比如瘦肉、魚、雞蛋、家禽、牛奶等等。這些優質蛋白攝入之后身體需要的營養就有保證了。

              老人高血糖的注意事項

              1.3、脂肪是大忌

              糖尿病患者需要遵循的飲食原則是低糖低脂,雖然脂肪的攝入并不會直接影響到血糖,但是身體里面的脂肪變多了會間接影響到血糖。

              2、老人高血糖的原因

              2.1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食也會出現血糖高的結果。檢查出高血糖不排除這種原因導致,所以不必太過驚慌,稍等片刻再次核查即可。

              2.2、不良生活習慣和環境,F代快節奏的生活助長了快餐等速食的滋長,長期不良的飲食習慣可能導致血糖偏高。環境污染會降低空氣中負氧離子的含量劇減,人體攝取的能有效降低高血糖的負氧離子不足,也是導致高血糖的一大原因。

              2.3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等疾病與高血糖有著緊密的聯系。引發高血糖的病因多種多樣,所以應盡量查清病因再對癥下藥方為上策。

              2.4、糖尿病的早期癥狀。如果排除以上多種情況,血糖過高也可能是糖尿病的癥狀之一,需進行及時正確的治療。

              3、老人高血糖的癥狀

              3.1、煩躁、心悸、失眠

              高血糖患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。另外心悸、失眠也較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、多夢、易驚醒等。這主要是因為大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調。

              老人高血糖的注意事項

              3.2、身體疲勞無力

              對于正常人來講一般不會出現身體沒有力氣的感覺,但是得上這個病的人就不一樣了,例如整天感覺身體很會疲勞厭倦,整天提不起精神來,什么事都懶得做,有時下半身、腰膝、兩個小腿特別無力,連走路、爬樓梯都有氣無力。這也是高血糖的癥狀表現。

              3.3、多尿、多飲

              如果人體血糖升高,那么會引起尿糖增多,可引發滲透性利尿,從而引起多尿的癥狀。另外血糖的升高,會使體內大量水分丟失,血滲透壓也會相應升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的癥狀。

              老人高血糖如何控制

              1、補充體內氨基酸

              人體中氨基酸是生命活動的一個基礎,如果身體缺少氨基酸,可能就會出現血糖升高的情況,患者可以通過服用氨基酸來降低血糖,另一方面還能夠提高自身的身體免疫力和抵抗力。

              2、打胰島素

              也有很多的患者在出現血糖高問題是都會到醫院進行胰島素注射的方法進行治療,但是是藥三分毒,而且打胰島素是需要長期堅持的。

              老人高血糖的注意事項

              3、合理飲食

              攝入熱量比較高的時候,也有可能會增加自己身體出現血糖高的問題,長期飲用一些熱量比較高的食物,還能夠出現肥胖的問題,所以在日常生活中必須要養成一個規律的飲食,多吃一些清淡的食物,少吃一些肉類的食物,能夠有效的控制血糖不斷升高。

              老人如何預防高血糖

              1、飲食得當

              高血糖的發生與飲食不當有很大的關系,因此建議大家在生活中養成健康的飲食習慣,避免將糖和油一同食用,以免引發肥胖,大大增加了高血糖的發病率。如果平時進食的食物中含有大量的糖分和油分,應盡量減少食用量,以降低高血糖的患病風險。

              2、自己做“減糖訓練”

              想要有效預防高血糖,建議大家平時自己做減糖訓練。如果大家在生活中比較喜歡吃甜食,那么高血糖的發病風險就會越來越大,因此建議大家有意識地減少甜品的食用量,只要堅持控制飲食,數月之后你就會發現自己的口味變淡了。通過這樣的減糖訓練方式,能有效降低高血糖的患病風險。

              3、白粥米飯配芹菜香干

              若想有效降低高血糖的發病率,大家在吃白粥和米飯的時候不妨配一些芹菜和香干。這是因為白粥和米飯都屬于提高血糖的食物,因此建議大家配合食用膳食纖維以及蛋白質含量比較高的芹菜和香干,從而有效防止血糖上升。

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