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              老人低血壓的注意事項

              養生之道網導讀:老人低血壓的注意事項有什么?低血壓是大家都很熟悉 的一種疾病,它的危害是很大的,甚至比高血壓還要大。那么,老人低血壓的注意事項有什么?

              文章目錄

              一、老人低血壓的注意事項
              二、老人低血壓的飲食
              三、老人如何預防低血壓

              老人低血壓的注意事項

              1、老人低血壓的注意事項

              1.1、降血壓的食物不能吃

              一些常見的可以降低血壓的食物如苦瓜、芹菜、冬瓜等就最好不要吃,要不然會加重病情。還有,有一些人低血壓的同時還有貧血的癥狀,可以多吃一些富含鐵、銅、蛋白質、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物。

              1.2、注意飲食營養的全面以及均衡

              不要只是吃一種或者是幾種比較單一的食物,這樣可能會帶來其他的不適癥狀。低血壓的人應該做到葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,并且進行適量的運動,鍛煉身體,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

              老人低血壓的注意事項

              2、老人低血壓什么原因

              2.1、心臟疾病

              如果大家的心臟出現毛病也會造成血壓數值偏低,因為心臟生毛病之后搏出血液功能會受到非常大的影響,這樣往心臟部位輸送的血液就少了很多,造成血液循環就出現了障礙,最終引起低血壓。

              2.2、末稍血管擴張

              如果大家在生活中被細菌或者毒素感染的話末梢血管也會跟著受影響,使得血管收縮性變得非常差,最終血管就會不斷擴張,造成血壓急劇下降,這在臨床上叫做循環障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了,低血壓也就不存在了。

              2.3、暫時性大失血

              一個人因為手術、外傷出現暫時性的大出血的話,也會出現低血壓的癥狀,嚴重的甚至出現失血性休克,不過這種低血壓只是暫時的,等到血止住了血壓又恢復到正常了。

              3、老人低血壓的癥狀

              病情輕微癥狀可有:頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴重癥狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。這些癥狀主要因血壓下降,導致血液循環緩慢,遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養的供應,二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應。有部分人群是無癥狀。

              老人低血壓的注意事項

              長期如此使機體功能大大下降,主要危害包括:視力、聽力下降,誘發或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經常發生,影響了病人生活質量。

              老人低血壓的飲食

              不挑食

              因為大部分低血壓都是貧血癥狀而引起的,但是按照現在的生活條件來說貧血是不可能的,所以導致貧血的原因是有可能是過度節食或者挑食引起的,所以女性朋友在平時千萬不要挑食或者過度節食,不能經常三餐不吃飯而以吃水果代替這種飲食方式,當然會導致低血壓的發生。在平時應該注意葷素搭配,要保證營養搭配均衡和飲食結構合理,這樣才能夠攝入全面的營養物質。

              補血食物

              在生活當中能夠起到補血作用的食物是比較多的,盆血的女性朋友可以多吃一些蓮子和桂圓,以及大棗和阿膠,這些食物都是女性補血的最佳選擇。同時還可以多吃一些櫻桃和石榴等食物,也是可以緩解低血壓癥狀的。

              高膽固醇食物

              低血壓病人的飲食與高血壓病人的飲食是完全相反的,在平時應該多吃一些富含高膽固醇的食物,可以多吃動物的腦肝和雞蛋,還可以多吃奶油和魚卵之類的食物,這類食物是能夠提高膽固醇濃度,并且增加動脈緊張度的,就可以解決低血壓的問題。

              老人低血壓的注意事項

              老人如何預防低血壓

              1、控制食鹽

              食鹽量與高血壓發病率呈正相關。衛生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克,包括調味品中鹽的含量。這是對于高血壓的預防方式之一。

              2、控制體重

              超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素,特別是向心性肥胖(腰臀圍比,男性≥0.85,女性≥0.80)。

              3、戒煙戒酒

              吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預防措施之一。

              4、愉快的心情

              高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施,保持愉悅的心情控制交感神經興奮,能促進血壓的下降。

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