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              踢足球對人有什么作用

              養生之道網導讀:踢足球對人有什么作用?很多男孩子會喜歡踢足球這項運動,不僅充滿著速度和準頭,而且也能讓人熱血沸騰,那么踢足球對人有什么作用?下面就讓我們一起過來看看吧。

              文章目錄

              一、踢足球對人有什么作用
              二、踢足球有哪些注意事項
              三、踢足球受傷如何急救

              踢足球對人有什么作用

              1、踢足球對人有什么作用之鍛煉身體

              足球運動作為一項深受青少年追捧的體育項目,關鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的,而是跑著踢的,在綠茵場上不停的高速跑動,彈跳,身體對抗,在運動中鍛煉了身體。

              2、踢足球對人有什么作用之緩解壓力

              生活在都市的白領階層,白天要承受工作帶來的巨大壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰。

              踢足球對人有什么作用 3、踢足球對人有什么作用之結交朋友

              足球是一項多人進行的團隊型體育項目,十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人,因此就要和其它團隊進行約戰,經過一場激烈的對抗比賽之后,就能結交到很多志同道合的朋友了。

              4、踢足球對人有什么作用之加速新陳代謝

              踢足球會加速體內的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。消化系統好的小孩,就會擁有一個好體質,不易生病。肥胖不但體形難看,還會增加心腎負擔,甚至出現嚴重的疾病。從小就積極參加體育運動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發生。為此,父母一定要鼓勵孩子踢足球。

              踢足球有哪些注意事項

              1、準備透氣吸汗的運動服:足球運動的跑動時較多的,出汗量和動作幅度都是比較大的,這就要求在選擇衣服時,要挑選寬松。透氣吸汗的運動服裝。

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              2、穿長筒足球襪:踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子,一方面可以保護小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃,踢球時發力更集中。

              3、穿合腳防滑的鞋子:因為踢足球,跑動是最多的,而且足球運動最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。

              4、帶護腿板等護具:在踢球前,最好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具,在運動中更好的保護自己。

              5、踢球前進行熱身運動:在踢球開始前,要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開,有利于肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可防止運動損傷。

              踢足球受傷如何急救

              1、加壓包扎法用于小的外傷、毛細血管或小靜脈出血,流出的血液易于凝結,在傷口部蓋上消毒熬料,然后用三角巾或繃帶加壓包扎即可。

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              2、指壓止血法一般用于動脈止血。即用手指將出血動脈的近心臟端,用力壓向其相對的骨面,以阻斷血液來源而達到臨時止血的目的。

              3、止血帶止血法用于四肢大動脈出血,不宜用加壓包扎或指壓法止血時,可用止血帶(橡皮帶或其他代用品),縛扎于出血部的近心臟端。

              4、另外,包扎并保護傷口、減少感染機會、壓迫止血、固定骨折和減少傷痛的作用,是損傷急救的主要技術之一。包扎常用的材料有繃帶、三角巾等,F場如果沒有這些材料,亦可用毛巾、衣物等代替。包扎動作應力求熟練、軟柔,松緊應適宜。

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